Séjours Jeûner Côté Mer
Jeûner Côté Mer vous accueille à Cancale,
dans un environnement calme, préservé et naturel, pour des stages de jeûne ou des raids sportifs (nouveauté 2024)
Les séjours se déroulent en général du premier jour à 17 h au dernier jour vers 14 h, le plus souvent du samedi au vendredi suivant, à vérifier avec les dates choisies. Les gîtes sont privatisés pour nos groupes.
Nouveauté 2024 : les raids sportifs en Baie du Mont-Saint-Michel
Pour ces séjours, c’est le renforcement musculaire qui est recherché et adapté à chacun par une activité physique douce entrecoupée de pauses et de bains de mer. Chaque groupe est constitué de 15 à 16 personnes.
Nous ferons entre 80 et 100 km en 6 jours, en douceur et en jeûnant. Vous serez accompagné(e) par un guide spécialisé dans la Baie du Mont St Michel, et tout au long de votre marche par des professionnels du jeûne et de la randonnée. Cerise sur le gâteau : Julien, ethnobotaniste breton, sera présent pour vous faire découvrir et apprécier la richesse de cet environnement exceptionnel.
Quelques éléments sur le déroulé de raid en jeûnant selon Buchinger
Chaque jour
:
- 9 h : partage et échange autour d'un jus frais bio
- Entre 9 h 30 et 10 h : départ en minibus pour des trajets entre 15 et 45 minutes
- De 10 h à 16 h : marche émaillée de pose et de propositions diverses (botanique, cueillette, respiration et selon vos questions et vos envies.)
- Au retour : repos, sauna, plages...
- 18 h : partage du bouillon échange libre
- 19 h : préparation au sommeil par Julien
En fin de séjour :
La reprise alimentaire se fera par la préparation de la cueillette de la semaine.
Tarif
Accompagnement + hébergement : 980 €
Ce tarif comprend :
- Accompagnement professionnel et suivi personnalisé du raid en jeûnant, pour profiter au mieux de l’expérience ;
- Randonnée journalière guidée avec retour en minibus au gîte ;
- Boissons BIO (jus de légumes et fruits, bouillons, tisanes, eau dynamisée), supplémentation selon besoin ;
- Repas de reprise.
Et pour les stages plus traditionnels de jeûne ?
Chaque groupe est constitué de 10 personnes maximum afin de prendre soin de chacun.
Les séjours se déroulent sous le signe du partage et de la convivialité.
Nous sommes présents pour vous 24/24 h pendant votre séjour.
Déroulé d’une journée :
8h30 : Partage autour d'un jus de légumes-fruits frais bio et échange sur nos sensations.
Vers 9h Yoga avec Anaïs. Il s’agit d'éveiller le corps tout en douceur afin d'y faire circuler l’énergie. Nous travaillerons particulièrement le souffle, la respiration et la prise de conscience dans le corps en soutien à l’élimination.
De 11 h à 15 h : Randonnée de 8 à 10 km sur les sentiers côtiers ou les sous-bois, avec des pauses pour profiter de notre magnifique environnement. Marche douce adaptée à chaque groupe.
Entre 15 h et 18 h : Temps de repos nécessaire à la bonne élimination par le jeûne, à la maison ou sur la plage. Il est proposé d'apporter vos lectures préférées, boîtes de peinture, musiques ou jeux…
Vous disposerez d’un sauna pour démultiplier l’élimination et stimuler vos cellules immunitaires.
Vers 18 h : Votre séjour sera soutenu par des informations quotidiennes sur la santé naturelle et la compréhension des mécanismes du jeûne. Nous préparerons la reprise alimentaire par des informations détaillées sur l’alimentation et partagerons un bouillon de légumes biologiques.
Vers 19 h : Nous vous proposons une préparation au sommeil, respiration, méditation adaptée à chacun.
Avant votre départ, la reprise alimentaire se fera avec un atelier-cuisine de 3h afin de partager idées et recettes de cuisine accessibles à tous.
Le tarif inclut l'accompagnement du jeûne avec informations et suivi individualisé, une randonnée quotidienne, les boissons bio (jus de fruit, bouillons, tisanes, eau), une séance quotidienne de yoga, de méditation, et les soirées thématiques (bienfaits du jeûne, physiologie, nutrition, reprise alimentaire pour prolonger les bénéfices du jeûne). Le festin de rupture du jeûne est également prévu avant votre départ. l’hébergement est en plus selon chambres disponibles.
Vous trouverez aussi à votre disposition des documentations et bibliographies, ainsi que des jeux de société et la connexion Wifi
quelquefois capricieuse.
Tarif d'un stage
520 € le stage de 5 jours pour une personne
570 € le stage de 6 jours pour une personne
Pour l'hébergement
Chambre couple : 420 € (2 personnes)
Chambre seule : 320 €
Chambre partagée : 280 €
NB : Tarif par semaine de stage, chambre seule selon disponibilité.
Pour s'inscrire
Votre inscription sera validée à réception du formulaire, accompagné du règlement correspondant.
A un stage de jeûne
A un raid sportif
Important
Renseignez-vous sur les horaires de train :
Nous venons vous chercher à la gare de Saint-Malo en milieu d'après-midi le samedi vers 15 H 30 (horaire à préciser au moment de votre inscription). Nous vous reconduisons à la gare pour le retour, le vendredi après-midi. à partir de 14 H.
Que du bonheur
Sachant que j'allais participer a ce stage j'avais
vraiment peur de ne pas y arriver, et j'avais tort un accueil chaleureux, un encadrement top un groupe soudé, au bout du deuxième jour me voilà dans le bain ce jeûne m'a fait du bien je suis
satisfaite aujourd'hui je mange sainement en évitant le sucre mes collègues étaient étonnés de me voir aussi pétillante.
Que du positif j'y pense déjà à m'inscrire l'année prochaine.
Merci Lina, Francette, 19 octobre 2020.
"Jeûne et randonnée, une expérience hors du commun"
Retrouvez le récit de Philippe,Chemin Aidant, Coaching, Gestalt-thérapie, Supervision et Stages.
http://www.cheminaidant.com/jeune-randonnee-experience-commun/
